Bahaya! Ini 3 Dampak Buruk Bermain HP Hingga Larut Malam, Bisa Tingkatkan Stress

Bagikan

Foto: IDE Times

Bermain Handphone (HP) di malam hari telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, khusunya anak muda.

Bermain Handphone (HP) di malam hari telah menjadi kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, khusunya anak muda. Namun, kegiatan ini seringkali memiliki dampak buruk pada kesehatan dan kualitas hidup penggunanya.

Di bawah ini beberapa dampak buruk dari bermain HP di malam hari dalam lima aspek utama: tidur, kesehatan mental, kesehatan fisik, hubungan sosial, dan kinerja akademis atau pekerjaan. Simak informasi selengkapnya di bawah ini.

1. Tidur
Pertama-tama, dampak buruk bermain HP di malam hari terhadap tidur adalah salah satu yang paling signifikan. Layar HP mengandung cahaya biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian dan membantu tubuh tertidur.

Dengan bermain HP sebelum tidur, kemungkinan seseorang untuk merasa kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak akan meningkat. Akibatnya, orang tersebut dapat mengalami gangguan tidur kronis yang menyebabkan kelelahan, kurang konsentrasi, dan berkurangnya produktivitas.

2. Kesehatan Mental
Pertama-tama, dampak buruk bermain HP di malam hari terhadap tidur adalah salah satu yang paling signifikan. Layar HP mengandung cahaya biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian dan membantu tubuh tertidur.

Selain tidur, kesehatan mental juga dapat terpengaruh oleh kebiasaan bermain HP di malam hari. Konten yang tidak sehat atau merangsang emosi negatif di media sosial atau permainan online dapat meningkatkan stres dan kecemasan pada pengguna.

Selain itu, bermain HP yang berlebihan juga dapat menyebabkan ketergantungan, merasa terisolasi dari dunia nyata, dan mengabaikan masalah pribadi yang perlu diatasi.

3. Kesehatan Fisik
Dari segi kesehatan fisik, bermain HP di malam hari juga dapat menyebabkan berbagai masalah. Sikap yang buruk saat menggunakan HP dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan mata kering.

Selain itu, cahaya layar yang terlalu terang dapat menyebabkan ketegangan pada mata, yang dapat menyebabkan masalah penglihatan jangka panjang. Kebiasaan duduk terlalu lama saat bermain HP juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait seperti diabetes tipe 2.

Menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan kehidupan nyata, serta mengutamakan tidur yang berkualitas, adalah langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

#kesehatan #gadget #kesehatanmental #hidupsehat #polahidupsehat

03 September 2023

Menkes di forum ASEAN: Ini momen tepat investasi bidang kesehatan

30 Maret 2025

Para Ahli Ungkap Cara Pemulihan Alzheimer tanpa Obat atau Operasi

20 Agustus 2024

Kenali Ciri-ciri Anak Korban Bullying, Orang Tua Perlu Tahu!

15 Juli 2024

Ini Menu Diet Yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat, Hindari Makanan Daging Ini

22 Oktober 2023

5 Minuman Segar Dikala Cuaca Panas, Bagus Untuk Tubuh!

11 Desember 2023

Awas! Sering Begadang Bisa Terserang Stroke di Usia Muda