Gak Pede karena Bau Mulut? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Bagikan

Foto: pexels.com

Keseimbangan mikroflora di mulut dapat terganggu jika saat makan, sisa makanan mengenai gigi, lidah, atau gusi.

Keseimbangan mikroflora di mulut dapat terganggu jika saat makan, sisa makanan mengenai gigi, lidah, atau gusi. Hal ini menyebabkan bau mulut. Ortodontis Erin Fraundorf mengatakan bahwa ketika bakteri mengonsumsi partikel makanan ini, mereka dapat menghasilkan asam penyebab bau.

Selain itu, Michael Wei, dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York, memperingatkan bahwa makanan yang mengandung Gula juga dapat menimbulkan bau yang ideal. lingkungan bagi bakteri untuk tumbuh.

Makanan atau minuman lain yang bisa menyebabkan bau mulut, antara lain kopi, alkohol, susu, makanan pedas, dan ikan.

Makanan yang bisa menghilangkan bau mulut
Selain memantapkan secara lengkap rutinitas kebersihan mulut, mengonsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu menghilangkan bau mulut. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau mulut, seperti dikutip dari Well and Good.

1. Buah dan Sayuran Renyah

Buah-buahan dan sayuran renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu merangsang produksi air liur yang merupakan kunci untuk mencegah bau mulut.

Makanan ini membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menetralkan asam dan membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut. Air liur juga mengandung mineral yang membantu melindungi email gigi.

2. Jahe
Sangat dianjurkan konsumsi jahe untuk membantu menetralisasi beberapa bakteri penyebab bau di mulut Anda. Faktanya, jahe mengandung 6-gingerol , senyawa yang merangsang enzim yang secara alami memecah bakteri berbau busuk.

3. Makanan Kaya Probiotik
Kedua dokter tersebut menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya probiotik yang dapat membantu mendukung mikrobioma mulut yang sehat.

Makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di mulut, yang penting untuk mengendalikan bakteri penyebab bau.

4. Herbal

Ternyata, jenis herbal tertentu dapat membantu menghilangkan bau mulut. Peterseli mengandung klorofil yang terbukti memiliki efek penghilang bau karena dapat membunuh bakteri jahat di mulut.

Beberapa tumbuhan lain yang terbukti dapat meningkatkan pernapasan, antara lain spearmint, ketumbar, biji adas, cengkeh, dan adas manis.

5. Permen Karet Bebas Gula

Sangat direkomendasikan konsumsi permen karet bebas gula untuk bau mulut yang lebih baik. Studi menunjukkan bahwa gigi berlubang jauh lebih rendah pada pasien yang mengunyah permen karet bebas gula selama dua puluh menit setelah makan.

Mengunyah permen karet bebas gula meningkatkan aliran air liur dengan menstimulasi reseptor mekanik dan rasa di mulut. Air liur membantu membersihkan partikel makanan serta mengencerkan dan menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri plak pada gigi, sehingga mengurangi gigi berlubang, noda, dan bau mulut.

6. Banyak Minum Air

H2O atau air biasa juga dapat membantu meningkatkan pernapasan. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut. Selain itu, juga membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menjaga kesehatan mulut.

#Pede #BauMulut #Penyebab #kesehatan #hidupsehat #polahidupsehat

16 Juli 2024

Rutin Olahraga, Ini Manfaat Jalan Kaki secara Teratur

07 Oktober 2024

Alami Saraf Kejepit, Lakukan Cara Ini untuk Pencegahan

02 Januari 2025

Kasus Perudungan Pelajar di Indonesia, Marak Terjadi Di Lingkungan Sekolah

30 Juli 2024

IDAI Sarankan Batasan Waktu Layar untuk Mencegah Mata Kering pada Anak

17 Juli 2024

Mudah Stress, Ini Cara Kelola Emosi di Lingkungan Kerja

30 Desember 2023

Wajib Tahu! Ini Obat Herbal yang Baik Obati Flek Paru-paru