Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

Bagikan

Foto: Ilustrari Makanan Sehat

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari.

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam jangka panjang, apa yang kita konsumsi saat ini akan mempengaruhi kondisi fisik kita di tahun-tahun mendatang.

Oleh karena itu, ada makanan tertentu yang berpotensi membuat kita semakin emosional bahkan bisa membuat kita semakin emosional. suasana hati yang buruk ketika Anda sedang emosional.

Menurut Times of India, makanan berikut ini adalah:

1. Makanan olahan dan makanan bergula

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

2. Terlalu Banyak Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein sering kali menimbulkan perasaan gelisah, cemas, dan bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.

Meski bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan kebiasaan yang tidak bisa dihentikan . Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati.

3. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, sehingga memengaruhi perasaan sejahtera. Jadi batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk membantu menjaga mood positif.

Meskipun minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang “menenangkan”, minuman ini dapat membantu Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.

4. Makanan berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak dan karenanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Kentang goreng asin

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan mood dapat terjadi. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sehingga berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

#makanan #kesehatan #makansehat #hidupsehat #polahidupsehat

23 Juni 2024

Banyak Konsumsi Teh Susu Bisa Ancam Kesehatan Mental

22 September 2023

Bagus Untuk Kesehatan, Ini Manfaat Susu Kuda Liar

23 September 2023

Pentingnya Mengenal Jenis Kulit untuk Mengatasi Masalah dengan Efektif

11 Oktober 2023

Apakah makan kubis tumis benar-benar berbahaya? Demikian penjelasan dr Tirta

31 Juli 2024

Pemerintah Terbitkan Aturan Baru PP No.28/2024 Untuk Atur Kandungan Gula Garam di Pangan,

12 September 2023

Mau Diet Tapi Belum Semangat, Coba 6 Hal Ini, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan!