16 Juni 2024 | Author : Redaksi
Tubuh sangat membutuhkan Vitamin D untuk penyerapan kalsium dan fosfor sehingga membantu tulang tetap kuat dan berkembang dengan baik.
Jika kekurangan vitamin D maka akan terjadi apa yang disebut dengan defisiensi vitamin D, yaitu kekurangan vitamin D. suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup vitamin D untuk mengatur beberapa fungsi tubuh. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D akan menimbulkan akibat yang berbahaya jika tidak segera ditangani.
Kali ini IntipSeleb akan membahas terkait gejala kekurangan vitamin D dan juga secara mengatasinya. Simak yuk selengkapnya.
Gejala Tubuh Kurang Vitamin D
Cukup mudah mendeteksi kondisi tubuh yang kekurangan vitamin D karena gejala-gejalanya kerap dirasakan langsung di beberapa bagian tubuh.
Melansir dari YouTube Kata Dokter, dr. Gammarida Magfirah mengungkap beberapa gejala yang menjadi pertanda tubuh kekurangan vitamin D, diantaranya:
1. Nyeri tulang
2. Nyeri punggung
3. Melemahnya otot
4. Mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh menurun
5. Mudah lelah
Selain itu, turut disebutkan golongan orang yang beresiko kekurangan vitamin D, yaitu orang yang tinggal di daerah dengan sinar matahari minim, orang dengan genetik kulit gelap karena melanin yang tinggi bisa mempengaruhi kulit dalam memproduksi vitamin D, lansia, orang obesitas, dan bayi yang menerima asi eksklusif jika sang ibu kekurangan vitamin D.
Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D
Jangan khawatir, kekurangan vitamin D bisa diatasi dengan cara sederhana, antara lain dengan mengonsumsi makanan sehat tinggi vitamin D seperti ikan salmon, sarden, kuning telur, susu sapi, jamur, dan susu asam. Cukup karena harus dibarengi dengan konsumsi suplemen yang dianjurkan dokter dan mendapat sinar matahari yang cukup.
Sinar matahari dapat mengubah vitamin D menjadi vitamin D yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.
Demikian informasinya. Berikatan dengan vitamin D yang berperan penting dalam tubuh. Saya harap informasi ini membantu!
11 Oktober 2023
16 Juni 2024
19 Desember 2023
29 April 2025
03 Januari 2025
03 November 2024
