Wajib Tahu! Kenali Tips Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

Bagikan

Foto: pexels.com

Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.

Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.

Segala aktivitas sehari-hari, mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik, bergantung pada gaya hidup sehat.

Langkah Pola Hidup Sehat Pola hidup sehat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk pola hidup sehat:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang
2. Minum air putih minimal 2 liter sehari
3. Menjaga berat badan tetap ideal
4. Menghindari dan mengelola stress
5. Tidur yang cukup (6-8 jam perhari)
6. Olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
8. Olahraga untuk gaya hidup sehat
9. Olahraga dibutuhkan untuk semua usia dan kondisi, yang tentunya dilakukan sesuai dengan kondisi seseorang. Misalnya pada

seseorang yang tidak memiliki kondisi jantung, maka diperbolehkan untuk melakukan olahraga kardio.

Pentingnya makanan dengan gizi baik dan seimbang

Untuk mengatur makanan dengan gizi seimbang dapat dilakukan dengan istilah ‘Isi Piringku’, yakni porsi makan yang tersedia dari sayur, buah, lauk pauk, dan makanan pokok. Makanan dapat berisi karbohidrat kompleks seperti jagung, kentang, dan umbi-umbian. Jangan lupakan protein nabati dan hewani pada makanan yang baik untuk tubuh. Selain itu, hindari makanan olahan atau siap saji secara berlebihan serta tidak mengonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan matang.

Pentingnya check up Berkala kesehatan

Check up kesehatan penting untuk dilakukan secara berkala untuk mengetahui kondisi tubuh. Lakukan pemeriksaan berat dan tinggi badan pada anak minimal satu bulan sekali, serta rutin mengecek tensi dan kadar kimia darah minimal satu bulan sekali.

#GayaHidup #Sehat #kesehatan #polahidupsehat #olahraga

30 Maret 2024

Penting Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur

23 September 2023

Pentingnya Mengenal Jenis Kulit untuk Mengatasi Masalah dengan Efektif

30 Maret 2024

Wajib Tahu! Tips Agar Tubuh Nggak Gampang Lapar dan Haus Saat Puasa

28 Juni 2024

Wajib Tahu! 3 Olahraga Paling Berbahaya Yang Bisa Menelan Banyak Korban

29 Oktober 2023

6 Manfaat Diet Mediterania, Baik untuk Kesehatan Tubuh

03 September 2023

Menkes di forum ASEAN: Ini momen tepat investasi bidang kesehatan